Häufig gestellte Fragen

Wie läuft ein Coaching eigentlich ab?

Zuerst vereinbaren wir einen Termin für ein Erstgespräch. Ob das persönlich in meinen Räumen oder am Telefon stattfindet, legen wir gemeinsam fest. Dieses Gespräch ist für Sie kostenlos und unverbindlich. Sie schildern mir in etwa, worum es Ihnen geht, was Ihr Anliegen ist und was Ihre Ziele sein könnten. Ich erzähle etwas über mich und meine Arbeit. Wenn Sie möchten, können Sie sich eine Coachingvereinbarung mitnehmen, die Sie ganz in Ruhe lesen können. Wenn wir beide überein gekommen sind, dass ein Coaching für Sie sinnvoll ist, legen wir eine ungefähre Anzahl an Sitzungen fest und vereinbaren den Termin für die erste Sitzung. In der ersten Sitzung geht es in der Regel darum, Ihr Anliegen zu konkretisieren und erreichbare Ziele für das Coaching festzulegen. In den folgenden Sitzungen schlage ich Ihnen zu Beginn jeweils vor, woran und auf welche Weise wir arbeiten können. Wenn Sie einverstanden sind, machen wir das. Für die Zeit zwischen den Sitzungen bekommen Sie von mir Fragestellungen oder kleine Aufgaben, die Sie für sich bearbeiten können. Alles, was wir erarbeiten, wird dokumentiert (z. T. auch als Foto, z. B. von der Pinwand) und Ihnen zum Ende des Coachings ausgehändigt. Wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben oder auf dem besten Weg sind und keine weitere Unterstützung mehr benötigen, schließen wir das Coaching in einer letzten Sitzung ab.

Wie lange dauert ein Coaching?

Diese Frage ist pauschal nicht zu beantworten. Wenn wir gemeinsam festgelegt haben, worum es Ihnen geht, schlage ich Ihnen eine ungefähre Dauer vor. Dieser Vorschlag basiert auf Erfahrungswerten. Grundsätzlich ist es so, dass das Coaching endet, wann Sie es wünschen. D. h. es gibt keine „Mindestlaufzeit“ und keine Verpflichtung für Sie, die vereinbarte Anzahl an Sitzungen in Anspruch zu nehmen. Umgekehrt ist eine Verlängerung des Coachings um weitere Sitzungen selbstverständlich auch jederzeit möglich.

Ist das für mich nicht ein finanzielles Risiko?

Gegenseitiges Vertrauen und Sympathie bilden die Basis für einen erfolgreichen Coachingprozess. Aus diesem Grund ist ein erstes Gespräch für Sie grundsätzlich kostenlos. Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, schließen wir eine Coachingvereinbarung ab. Darin wird zunächst festgelegt, wieviele Sitzungen in welchem zeitlichen Umfang angestrebt werden. Wichtig für Sie ist: Sie können den Coachingprozess jederzeit abbrechen, sind also vertraglich nicht auf längere Zeit gebunden. Bei der Buchung von Coachingpaketen mit einem Rabatt von 10 % bei der Buchung von mindestens 6 Sitzungen ist ein vorzeitiges Beendigen ebenfalls jederzeit möglich. Die bis zum Zeitpunkt der Beendigung stattgefundenen Sitzungen werden dann zum Standardsatz ohne Rabatt berechnet. Die Differenz erstatte ich spätestens innerhalb von 4 Wochen an Sie zurück.

Kann Coaching auch bei Ängsten helfen?

Das ist eine Frage, die sich pauschal nicht beantworten lässt. Es kommt darauf an, welchen Ursprung die Ängste haben und wie sie sich äußern. Aus der Praxis kann ich sagen, dass ein spezielles Coaching mit EMDR-Elementen bei z. B. Rede- und Auftrittsangst sehr gute Wirkung erzielen kann. Auch hatte ich bereits Klienten mit Prüfungsangst, die eine sehr positive Wirkung des Coachings zurückmeldeten. Ob ein Coaching für Ihr Anliegen infrage kommt, läßt sich am Besten in einem persönlichen Gespräch klären.

Ich kann mir doch ein Selbsthilfe-Buch kaufen, wozu dann Coaching?

Als Coach und Buchstaben-Junkie bin ich sehr davon überzeugt, dass es nicht schadet, sich mit einem Thema eingehend zu beschäftigen und auseinanderzusetzen. Dabei können Selbsthilfebücher, Ratgeber und Fachliteratur durchaus hilfreich sein. Manchmal ist es aber so, dass man sich nur zum Teil im Geschilderten wiederfindet, manchmal hilft die rationale Erkenntnis allein nicht weiter und manchmal fehlt es einfach an Motivation, das Erkannte umzusetzen. Lesen, sich informieren, über das Gelesene nachdenken ist wichtig und richtig. Aber noch wichtiger ist es, die rationale Erkenntnisebene mit den eigenen Gefühlen und Handlungsmustern in Einklang zu bringen. Und ins Handeln,ins Tun zu kommen. Veränderungen, auch und gerade die im Denken und Bewerten, sind meistens nicht zu machen ohne eine Schwelle zu überwinden. Dafür braucht es eine gute Portion Motivation und: ein gutes Coaching.

Ich bin auf Jobsuche, wie kann mir ein Coaching da helfen?

Auf Arbeitssuche zu sein bedeutet immer auch eine Konfrontation mit sich selbst. Plötzlich muss man sich anpreisen, muss seine Stärken und Schwächen nach außen kehren, befindet sich auf dem Prüfstand. Fremde Menschen dringen in das eigene Leben ein, es entstehen Abhängigkeiten und Hoffnungen. Und Warten ist angesagt. Manchmal Wochen, manchmal Monate. Das Ganze vor einem schier unüberschaubaren Markt. Man sieht sich um, ist anfangs vielleicht noch optimistisch, stellt aber schnell fest: die wollen mich nicht. Von Arbeitslosigkeit betroffen zu sein ist eine vor allem psychisch belastende Zeit. Mit jeder Woche schwindet das Selbstbewusstsein mehr, mit jeder Absage auf eine Bewerbung wachsen die Zweifel am eigenen Tun und Können. Coaching bei zielpunkt berlin ist keine Bewerbungsberatung und kein Bewerbungstraining. Aber es nimmt Sie als Person, als Ganzes an und versucht, an anderen Stellschrauben zu drehen. Was, wenn Sie sich nicht nach dem Angebot auf dem Markt richten würden, was, wenn Sie Ihre eigenen Ansprüche mal formulieren könnten, was, wenn Sie sich Ihren eigenen Job erschaffen könnten? Die Analyse des eigenen Selbst, die Stärkung von Eigenwahrnehmung und Selbst-Wertgefühl stehen im Coaching im Vordergrund. Und für Sie als Klientin, als Klient springe ich auch gern mal über meinen Coaching-Schatten, um Sie konkret zu beraten, was Ihre Unterlagen, Ihre Suchstrategie und Ihr Auftreten betrifft.

Beratung, Training, Psychotherapie? Wie unterscheidet sich das von Coaching?

In einer Beratung stehen konkrete Ratschläge und Handlungsanweisungen im Vordergrund. Im Coaching liegt der Schwerpunkt eher auf den eigenen Lösungsansätzen der Klientin oder des Klienten. In einem Training geht es darum, Wissen und/oder Fertigkeiten zu vermitteln. Beim Coaching geht es um die Vermittlung von Techniken, um z. B. für sich selbst Klarheit in einer bestimmten Situation zu erlangen. Der Coach ist der Experte für den Weg, Sie als Klient sind der Experte für das Ziel. Coaching ist keine Psychotherapie und kann diese keinesfalls ersetzen. In einer Therapie geht es oft um Probleme und Symptome, die ihren Ursprung in alten Verletzungen in der Vergangenheit haben. Coaching orientiert sich an der Jetzt-Situation und ist eher auf Gegenwart und Zukunft gerichtet. Coaching wendet sich an psychisch und physisch normal belastbare Menschen. Als verantwortungsbewusster Coach kann und werde ich mich nur auf Coachingprozesse einlassen, bei denen ich mich für das jeweilige Anliegen kompetent fühle und der Klient, die Klientin davon profitieren kann.